Вопросы по теме: силовые упражнения

График тренировок необходимо подобрать вместе со своим тренером или инструктором в зависимости от общего физического состояния и возраста. Как правило, для женщин за 30 лет идеальный режим нагрузок – одна или две силовые тренировки по 30 минут и две