Почему долго спать вредно?

Почему долго спать вредно?
1
Были проведены исследования, в которых приняли участие несколько тысяч человек. Все они сообщали о том, сколько времени в день тратят на сон, а также рассказывали о своем самочувствии. Оказалось, что если слишком много спать, то у человека может развиться депрессия. Иногда бывает, что сначала развивается депрессия, а потом продолжительность сна сильно увеличивается. В любом случае, слишком долгий сон – это показатель нездорового психоэмоционального состояния.

Также выяснилось, что люди, которые уделяют сну слишком много времени, теряют свой социально-экономический статус. Они престают заниматься важным вещам в своей жизни, и некоторые ее области неизбежно приходят в запустение.

В чем причина того, что люди слишком много спят? В медицине существует особое расстройство, которое называется гиперсомнией, которая характеризуется тем, что человек пребывает в сонном состоянии весь день, иногда даже спит днем, но это не улучшает ситуации. Как правило, те, у которых обнаруживается...

0 0
Почему долго спать вредно?
2

Не только короткий, но и долгий сон вредит вашему здоровью. Масштабное 15-летнее исследования американских ученых показало, что продолжительный сон является фактором риска возникновения сахарного диабета. Уже давно было известно, спокойный и здоровый сон является залогом хорошего здоровья. В связи с этим многие эксперты спорят, сколько часов вы должны посвящать сну и не подвергаться риску заболевания.


Если вы думаете, что чем больше спите тем лучше должны чувствовать себя, то сильно заблуждаетесь. Американские ученые из Йельского университета опровергают это утверждение.

Изучив связь между продолжительностью сна и риском заболевания сахарным диабетом в мужчин среднего возраста, ученые подтверждают, что дефицит сна увеличивает шансы развития диабета. Оказывается, что спать слишком долго тоже опасно.

В большом исследовании, проведенном в течение более 15 лет, приняли участие около тысячи мужчин, не страдающих диабетом. Они были разделены на три...

0 0
Почему долго спать вредно?
3

Практически каждый человек в свободное от работы и дел время стремится отоспаться. Как правило, это связано с недосыпанием в течение рабочей недели и желанием «наверстать» упущенные часы. Если ты относишь себя к любителям долго нежиться в постели, смеем сообщить тебе плохую новость: эта привычка может нанести огромный вред твоему здоровью. Согласно последним данным, длительный сон способен вызвать развитие многих заболеваний, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме.

Мы знакомим тебя с 7-ю неприятными последствиями, к которым может привести привычка долго спать. Может, пора вставать?

1. Повышается риск возникновения депрессий

В прошлом году проводились специальные исследования, в ходе которых ученые обнаружили, что продолжительность сна напрямую связана с депрессивными состояниями. У участников эксперимента, которые спали от 7 до 9 часов ночью, наблюдалось лишь 27 % вероятности развития депрессивных симптомов, в то время как...

0 0
Почему долго спать вредно?
4
Почему много спать вредно

Плохо, когда не досыпаешь, еще хуже лишняя порция сна – организм заболевает. Сколько спать, чтобы получалось в самый раз?

Научные исследования показывают, что лишние часы сна провоцируют депрессию, снижают социально-экономический статус. Оптимальное время сна зависит от нескольких факторов: возраста, пола, активности человека. При сильном стрессе рекомендуется спать немного больше обычного. Чтобы восстановиться для нового дня нужно от семи до девяти часов ночного отдыха.

Причины длительного сна

Заболевание, при котором человек спит больше положенного, называется гиперсомнией. В течение дня все время хочется прикорнуть. Более того, долгий дневной сон не улучшает ситуацию к лучшему. Сколько бы больной не спал, он не чувствует бодрости.

Страдающие от гиперсомнии беспокойные, вялые, испытывают провалы в памяти.

Иногда причиной излишнего сна может быть не болезнь, а чрезмерное употребление алкоголя или...

0 0
Почему долго спать вредно?
5

Почему вредно много спать. Видео

Практически каждый человек в свободное от работы и дел время стремится отоспаться. Как правило, это связано с недосыпанием в течение рабочей недели и желанием "наверстать" упущенные часы. Однако, согласно последним исследованиям ученых, таким способом он не только не восстанавливает энергетический баланс, но и наносит вред своему здоровью.

Почему вредно много спать?

Так, согласно многочисленным исследованиям, чрезмерный сон может привести к снижению социально-экономического статуса, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме. В частности американские исследователи из Йельского университета, в течение 15 лет изучающие связь между продолжительностью сна и риском различных заболеваний, установили, что у людей, которые спят больше 9 часов в сутки, риск развития диабета на 50% выше, чем у тех, кто спит 7 часов.

Как спать, чтобы выспаться

Много спать - диабет себе...

0 0
Почему долго спать вредно?
6

Почему вредно спать слишком много? Когда речь заходит о сне, то практически любой человек вам скажет, что хорошего много не бывает. Правда, что сон имеет важнейшее значение для нашего здоровья, но спать слишком долго может быть вредно для вашего здоровья.

Исследователи также отмечают, что поспать подольше обычно любят люди, страдающие от депрессии или с низким социально-экономическим статусом. Эти два фактора могут быть истинными причинами негативных последствий, проявляющихся у людей, которые спят дольше обычного.

Слишком много сна – это сколько?

Количество времени, необходимого для сна варьируется в зависимости от возраста, вида деятельности, привычек человека и состояния здоровья. Например, во время стрессов или болезней вы можете спать дольше обычно, поскольку вашему организму нужно больше времени для восстановления. Длительность сна также рознится от человека к человеку, но взрослым обычно рекомендуется спать не меньше семи часов и не больше девяти в...

0 0
Почему долго спать вредно?
7

О том, что недосыпание вредно, знает каждый. Это чревато переутомлением, замедлением обмена веществ, а также развитием некоторых заболеваний. Но оказывается, что если спать слишком много, то последствия не лучше. Вреден не только недостаток сна, но и его избыток. Врачи говорят, что спать нужно ровно столько, сколько требуется вашему организму, для большинства людей это 8 часов.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Почему спать долго вредно" Что делать, чтобы не хотелось спать Как мало спать и высыпаться Как уменьшить время сна Были проведены исследования, в которых приняли участие несколько тысяч человек. Все они сообщали о том, сколько времени в день тратят на сон, а также рассказывали о своем самочувствии. Оказалось, что если слишком много спать, то у человека может развиться депрессия. Иногда бывает, что сначала развивается депрессия, а потом продолжительность сна сильно увеличивается. В любом случае, слишком долгий сон – это показатель нездорового психоэмоционального...
0 0
Почему долго спать вредно?
8

Спать много (больше 8 часов) – это плохо или хорошо? Ученые из Гарвардского университета считают, что избыток сна так же губителен для памяти и мышления, как недостаток. Почему? Узнайте из этой статьи.

Поделиться в Facebook

Поделиться ВКонтакте

Javier Brosch/ Shutterstock.com

Недавно мы познакомили вас с исследованием Huffington Post о последствиях нехватки сна. Оказалось, что всего один день недосыпа может привести к перееданию, ухудшению внимания и памяти, излишней эмоциональной возбудимости и другим негативным последствиям. Если недосыпать систематически, то повышается риск инсульта, ожирения, сахарного диабета и других клинических изменений в организме.

Но, как выяснили недавно ученые Гарвардского университета, избыток сна не менее губителен, чем недостаток.

В исследовании, под руководством Элизабет Девор (Elizabeth Devore), участвовала группа женщин, членов большого проспективного исследования здоровья...

0 0
Почему долго спать вредно?
9

Эффекты слишком большого количества сна могут различаться в зависимости от определенных факторов, а значение формулировки «слишком большое количество» может меняться в зависимости от возраста. Ребенок, к примеру, спит гораздо дольше взрослого человека; взрослый человек, как правило, должен спать от 7 до 9 часов каждую ночь, поэтому, если взрослый человек спит дольше этого времени, это чаще всего определяется как «слишком много». Некоторые из заболеваний, которые могут возникать в результате слишком продолжительного сна, включают депрессию, диабет, низкий уровень энергии, заболевания сердца, проблемы со спиной, и даже смерть. Некоторые из этих «результатов» слишком большого количества сна, могут быть также его причиной. Продолжительный сон - не всегда здоровый сон. Кроме того, в ходе исследований была замечена связь между слишком большим количеством сна и социально-экономическим статусом.

Люди с низким социально-экономическим статусом чаще спят долго из-за...

0 0
Почему долго спать вредно?
10

С проблемой недостаточности времени, отведенного для сна, сталкивался практически каждый, и всем прекрасно известно, как плохо влияет на самочувствие и здоровье недостаточный сон, особенно если речь идет о детях или людях молодого возраста. В то же время существует категория людей, для которых характерна повышенная продолжительность сна, однако их также нельзя назвать здоровыми.

Причины склонности к повышенной продолжительности сна

Организм каждого человека индивидуален, и количество часов, которое необходимо для отдыха и восстановления всех функций организма, у разных людей различно. Средняя продолжительностью полноценного сна здорового человека составляет 8 часов в сутки. Если же организму необходим сон более 8-9 часов, медики говорят о гиперсомнии, которая может проявляться как в излишней продолжительности ночного сна, так и в неодолимой дневной сонливости, вплоть до самопроизвольного засыпания в неподходящих для этого ситуациях.

Психофизиологическая...

0 0
Почему долго спать вредно?
11
Последствия пересыпания

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, чтобы чего-то хорошего было очень много? А когда приходит время спать? Да, конечно, сон очень важен для здоровья. Но пересыпание также вредно для организма как и недосыпание. Пересыпание связано с различными заболеваниями, включая диабет, сердечную недостаточность и повышенный риск смерти.

Исследователи выявили, что два основных фактора (депрессия и низкий социально-экономический статус) тесно связаны с пересыпанием. Эти два фактора могут являться причиной неблагоприятного воздействия на здоровье. Например, люди с низким социально-экономическим статусом меньше обращают внимание на свое здоровье и, следовательно, у них может быть множество невылеченных заболеваний, например, сердечная недостаточность, которые в свою очередь вызывают пересыпание.

Пересыпание: какое количество сна – слишком много?

Количество сна, необходимое человеку, меняется в зависимости от образа жизни....

0 0
Почему долго спать вредно?
12

Почему долго спать не всегда полезно?
Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни спал часов этак 12-14 после тяжелой трудовой недели и постоянного недосыпания, но вместо желаемого отдыха на утро мы получаем ощущение разбитости и головной боли. Почему так происходит и как с этим бороться?

Первая причина, по которой голова болит после сна — это передавливание кровеносных сосудов головы и шеи. Если вы долго лежите на одном боку — сосуды на этой стороне головы передавливаются, сужаются — возникает отек, который еще долго не позволит возобновиться нормальному кровообращению. При этом нервы в сосудах воспаляются, а для защиты воспаленного участка мозг посылает сигналы окружающим мышцам головы (височной, затылочной, лобной) чтобы они напрягались и защищали больной участок. Напряжение мышц еще больше сдавливает сосуды и нервы. И когда вы просыпаетесь — чувствуете тяжесть и сдавливание с одной стороны головы.
Вторая причина головной боли после сна — кислородное голодание...

0 0
Почему долго спать вредно?
13

Дата публикации: 30.12.2011

Наверное, нет такого человека, который бы не любил понежиться в постели, даже когда уже выспался. Недосыпание приводит к вялости и раздражительности в течение всего дня Но любителей царства Морфея интересует вопрос - вредно ли много спать? Слишком продолжительный сон, оказывается, тоже не лучшим образом влияет на здоровье. Длительный сон может спровоцировать диабет, болезни сердца и уменьшить продолжительность жизни человека.

Для каждого человека существует своя норма сна. Она зависит от возраста, состояния здоровья, уровня активности и частоты стрессов в жизни. В среднем, для людей нормальным является сон в течение 8-9 часов. Превышение нормы на несколько часов является патологией, которая называется «гиперсомнией».

Страдающие патологической сонливостью люди постоянно ходят вялые, сонные, быстро устают, хотя и проявляют низкую активность в течение дня. Конечно же, не всегда длительный сон является...

0 0
Почему долго спать вредно?
14

Кто не любит подольше поваляться в постели. Когда человек не досыпает, он весь день ходит вялый, с плохим настроением или раздражённый. И, конечно же, завидует тем, кто этой ночью выспался. В выходные, обычно, все стараются компенсировать своё недосыпание за неделю и остаются в кровати дольше обычного.

Но, как оказалось, долгий сон становится причиной некоторых серьёзных проблем у людей со здоровьем. Болезнь сердца, диабет, сокращение жизни – вот несколько факторов продолжительного сна.

Продолжительность сна для каждого человека является индивидуальной. Она зависит от состояния здоровья, от возраста, от рабочего расписания, от уровня активности и от количества стрессов в жизни. В среднем человек должен спать восемь-девять часов. Но есть люди, которые спят намного дольше, причём, не только по выходным, но и в будние дни. Этот недуг носит название «гиперсомния», что означает патологическая сонливость. Люди, страдающие этим...

0 0
Почему долго спать вредно?
15
Недосыпание человека, может непосредственным образом сказаться на его здоровье, как и на производительности его труда, самочувствии в целом и на нервно-психическом состоянии. Однако, пересыпание, как и недосыпание также очень вредно. Оно может привести к разным серьезным болезням нашего организма, например, к сахарному диабету, или сердечной недостаточности, пересыпание даже повышает риск ранней смерти.

Ученые в области сна человека выявили два основных фактора, влияющих на продолжительность сна и пересыпание, это:

- депрессивное состояние человека;

- низкий социальный уровень и сложное экономическое положение.

Как образом эти факторы связаны и влияют на сон человека непонятно, но вполне возможно, что именно они и заставляют нас меньше уделять внимания своему здоровью, а ведь больному, в стрессовом состоянии организму, как известно - требуется больше сна. А может быть причина и в том, что депрессивные люди находят в длительном сне, возможность уйти от своей...

0 0
Почему долго спать вредно?
16
Почему много спать вредно? — Интересные статьи, онлайн бесплатно

Когда речь идет о сне, возможно ли, что недосыпание так же вредно, как и пересыпание? Ночной сон полезен и необходим для организма. Но если вы спите слишком много, возрастает риск возникновения многих болезней.
Согласно многочисленным исследованиям, чрезмерный сон может спровоцировать депрессию, а также привести к снижению социально-экономического статуса. Сколько же нужно спать каждый день? Количество часов меняется в зависимости от возраста и уровня активности человека. Например, во время стресса или болезни вы чувствуете необходимость спать больше, чем обычно. В среднем человеку для поддержания энергии необходимо 7-9 часов сна.

Почему люди спят больше?
Для людей, больных гиперсомнией, чрезмерный сон является медицинским расстройством. Человек страдает от чрезмерной сонливости весь день, при этом не помогает даже непродолжительный дневной сон. Большинство людей, страдающих гиперсомнией, испытывают...

0 0
Почему долго спать вредно?
17
Здоровье

Многие из нас обожают поспать подольше. Также замечено, что недосып во многих случаях делает человека похожим на зомби, вялым, безынициативным, а иногда и раздражительным. Те, кому не удается хорошо выспаться в силу различных причин, завидуют тем, кто может себе позволить поспать лишний часок. В выходные многие предпочитают остаться в постели до самого обеда, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток сна в течение недели.

Недавние исследования показали, что долгий сон является причиной многих серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем и диабет, и даже может сократить вам жизнь!

Слишком много хорошего тоже вредно

Продолжительность сна разным людям нужна разная. Это зависит от возраста, состояния здоровья, рабочего расписания, количества стрессов и уровня активности. В среднем Центры по Контролю и Профилактике Заболеваний говорят, что в идеале нужно спать 7-9 часов в сутки. Хроническое "пересыпание" - это не только когда вы...

0 0