Кто меньше спит тот дольше живет?

Кто меньше спит тот дольше живет?
1
Все новости

21.07.06
Кто меньше спит - тот дольше живет

Новейшие исследования, проведенные Калифорнийским Университетом и Американским обществом изучения рака, показали, что восьмичасовой сон крайне негативно сказывается на здоровье человека.

Исследование проводилось в течение шести лет, в нем приняли участие более миллиона американцев.

Анализ проводился на материале Американского общества изучения рака, собранном с 1982 по 1988 года.

Оказалось, что практически у всех, кто спал более семи часов, в той или иной степени риск заболевания оказывался выше, чем у тех, кто спал менее семи часов.

По словам психиатра профессора Даниэля Крипке, люди, которые принимают таблетки от бессонницы, рискуют умереть в четыре раза быстрее, чем те, которые просто не спят, если им не хочется. Результаты исследования были опубликованы в Archives of General Psychiatry.

Цитировано по Подii, 21 июля...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
2

Американские ученые доказали, что много спать — вредно для здоровья человека. Как передает News4k, люди, которые проводят во сне менее семи часов, крепки здоровьем и имеют более продолжительную жизнь. А вот те, кто любит много спать, могут уже сейчас задуматься над своим здоровьем, которому они причиняют большую угрозу, а именно — понижают свой тонус и общее самочувствие.

Бессоница к человеку в основном приходит из-за профессиональных качеств. Те, чья специальность затрагивает юриспруденцию, образование, искусство и культуру — спят намного меньше. Кроме того, человек спит меньше осенью и весной.

Животные давно демонстрируют человечеству, что сон не является большой необходимостью, так например, некоторые виды дельфинов вовсе не спят, а жирафам на эту процедуру нужно всего несколько минут.

Ученые из США сделали открытие, благодаря которому удалось найти ген, который отвечает за работу биологических часов в организме человека, который в свою очередь задает ритм...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
3

"Сон – лучшее лекарство", "с горем нужно переспать" – эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

Опубликовано: 8 октября 2007 г.

"Сон – лучшее лекарство", "с горем нужно переспать" – эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

НОЧНОЙ ДИРИЖЕР

Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина – гормона, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Именно он регулирует биоритмы - помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует,...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
4

Здоровый долгий сон очень важен для каждого человека, однако, как оказалось, для маленьких детей он просто-таки жизненно необходим. Ведь если ребенок недосыпает, он больше ест, что может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем в дальнейшем.

Ученые выяснили, что 16-месячные дети, которые спят менее десяти часов в день, потребляют в среднем на 105 калорий больше, чем те, которые спят по тринадцать часов и более. Такое увеличение суточной калорийности с 982 до 1087 калорий составляет целых 10% от суточной нормы.

Связь между едой, весом и сном была исследована ранее на более старших детях и взрослых, однако в настоящей работе в первую очередь была изучена связь между сном и калорийностью пищи для детей младше трех лет. Такая зависимость была найдена еще до того, как проявилась заметная разница в весе. Ученые пришли к выводу, что именно излишнее потребление калорий является ключевым механизмом того, как сон влияет на набор веса у маленьких детей....

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
5

Как прожить дольше

Секрет долгожителей. Как прожить долго

О секретах легендарного долголетия кавказских горцев, многие из которых живут далеко за сто лет, ходят легенды. Мне удалось встретиться с группой кавказских долгожителей и узнать их секрет, что нужно делать, что бы порожить долго.

На вопрос: «Правда ли, что на продолжительность жизни горцев влияет именно проживание в горах, и дыхание чистым горным воздухом?».

Немного помолчав, один из горцев рассудительно сказал, что горы, возможно, и влияют, но он считает, что основной секрет в другом – это соблюдение определенных правил жизни и своеобразной философии горцев, которая в основном и обеспечивает им долголетие.

Конечно, я не мог не поинтересоваться, что же это за такие правила и философия. И горцы, шаг за шагом, рассказали о тех секретах. По их мнению, основных секретов того, что горцы живут так долго, есть пять. Итак, попробую передать то, что запомнилось из секретов долгожителей.

Первый...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
6
Новейшие исследования, проведённые Калифорнийским Университетом (University of California at San Diego) и Американским обществом изучения рака (American Cancer Society), показали, что восьмичасовой сон крайне негативно сказывается на здоровье человека.

Исследование проводилось в течение шести лет, в нём приняли участие более миллиона американцев. Анализ проводился на материале Американского общества изучения рака, собранном с 1982 по 1988 года.

Оказалось, что практически у всех, кто спал более семи часов, в той или иной степени риск заболевания оказывался выше, чем у тех, кто спал менее семи часов.

По словам психиатра профессора Даниэля Крипке (Daniel Kripke), люди, которые принимают таблетки от бессонницы, рискуют умереть в четыре раза быстрее, чем те, которые просто не спят, если им не хочется. Результаты исследования были опубликованы в Archives of General Psychiatry.

Источник:...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
7

Источник

Опубликовал

Американские

ученые доказали, что много спать — вредно для здоровья человека. Как

передает News4k, люди, которые проводят во сне менее семи часов, крепки

здоровьем и имеют более продолжительную жизнь. А вот те, кто любит

много спать, могут уже сейчас задуматься над своим здоровьем, которому

они причиняют большую угрозу, а именно — понижают свой тонус и общее

самочувствие.

Бессоница к человеку в основном приходит

из-за профессиональных качеств. Те, чья специальность затрагивает

юриспруденцию, образование, искусство и культуру — спят намного меньше.

Кроме того, человек спит меньше осенью и весной.

Животные давно

демонстрируют человечеству, что сон не является большой необходимостью,

так например, некоторые виды дельфинов вовсе не спят, а жирафам на эту

процедуру нужно всего несколько минут.

Ученые из США сделали

открытие,...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
8
Швейцарский зоолог П. Ходигер в течение нескольких лет путешествовал по странам и континентам, выясняя сколько спят разные звери. Оказалось, что больше всего спят африканские львы. Когда в Танзании львам на шеи привязали на шеи транзисторные передатчики, выяснилось, что один лев спал в сутки по 20 часов. За три недели прошел он, охотясь и развлекаясь, лишь 90 км.
Другой рекорд принадлежит хорькам и ленивцам.
Ленивцы спят 15-18 часов. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Хорьки также спят до 20 часов в сутки. Сон (somnus) – функциональное состояние мозга и всего организма человека и животных, имеющее отличные от бодрствования специфические качественные особенности деятельности центральной нервной системы и соматической сферы, характеризующиеся торможением активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением (у человека) сознаваемой психической деятельности
Болотные черепахи и серые вараны около 45% своей жизни проводят в...
0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
9

Секрет рекордного долголетия может заключаться в продолжительности сна, считают ученые из Университета штата Орегон, США. Они выяснили, что люди, дожившие до 100 лет, чаще спят по 10 и более часов в сутки.

Свое исследование ученые провели в Китае, в котором отмечено самое большое количество долгожителей в мире. Но исследователи полагают, что результаты их работы могут иметь большое значение и для других стран, среди населения которых становится все больше пожилых людей.

Для опроса нашли 15 тысяч добровольцев пожилого возраста. Среди них оказалось 2800 мужчин и женщин, которым исполнилось по 100 лет и больше. Пожилых китайцев попросили рассказать, сколько и как они спали днем и ночью.

Выяснилось, что в среднем участники исследования спали примерно семь с половиной часов в день. И больше всех спали именно долгожители. Среди них оказалось меньше всего людей с бессонницей, спавших менее 5 часов в день, и больше всего тех, кто спал 10 часов в сутки и...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
10

Так или иначе, но если вы легли в постель, а сон к вам не приходит на протяжении получаса, не пытайтесь заставить себя уснуть, от лишнего напряжения ситуация может только ухудшиться. Если превратить такое длительное засыпание в ритуал, столь долгое, безрезультатное прозябание в постели в ожидании сна действительно может стать каждодневной проблемой.

Впрочем, это происходит редко, поскольку человек с подобным «ритуалом» достаточно быстро обнаруживает у себя все признаки невроза сна с вытекающими отсюда последствиями.

Поэтому в случае столь длительных и не приносящих успеха попыток уснуть не следует валяться в постели, а надо встать и заняться каким-нибудь умиротворяющим видом деятельности (условно говоря – вышиванием). Отправляйтесь в постель лишь после того, как вы действительно захотите спать. А следующим утром вы не имеете права дать себе возможности «отсыпаться», встать придется в обычное для вас время, хотя бы вы и испытывали сонливость. Пожалеете себя – вас...

0 0
Кто меньше спит тот дольше живет?
11
Меньше спишь - дольше живешь Из исследования, проведенного Даниэлем Крипке (Daniel Kripke) из Университета Калифорнии в Сан-Диего, в котором участвовало более 1,1 млн. людей, следует, что тот, кто спит более 8 часов в сутки, подвержен более высокому риску умереть в течение ближайших шести лет, чем тот, кто тратит на сон меньше времени, даже если это всего 5 часов.
Для женщин, которые обычно спят по 10 часов, риск умереть на 41% выше, а для засонь-мужчин - на 34%, по сравнению с теми, кто спит в среднем от 6,5 до 7,4 часов. Однако из результатов исследования отнюдь не следует однозначной зависимости продолжительности жизни от времени сна. По словам господина Крипке, в среднем американцы спят по 6,5 часов, и исследование показывает, что им вовсе не нужно тратить восемь часов на сон - это не обязательно для здоровья.
Источник:Электронные Вести
...
0 0