Что лучше: отдыхать или работать?

Что лучше: отдыхать или работать?
1

К такому парадоксальному выводу пришел доктор психологических наук Нейл Фьоре. Около 30 лет он изучал проблему прокрастинации – откладывания дел на потом. Часто прокрастинацию считают банальной ленью, предлагая только одно решение - «нужно себя заставить». На самом деле, прокрастинация – довольно сложная психологическая проблема, которую можно решить только комплексом мер.

Одной из таких мер является качественный отдых. Дадим слово доктору Фьоре (цитата из его книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»):

«Моим первым заданием в качестве нового психолога в Консультационном центре Калифорнийского университета в Беркли стали встречи с руководителем группы выпускников, затянувших с написанием диссертаций. Мы встречались каждую неделю для оказания поддержки студентам, занятым интенсивным, вызывающим стресс и зачастую требующим одиночества процессом – завершением самого большого индивидуального проекта в их жизни.

Я заинтересовался разницей между теми,...

0 0
Что лучше: отдыхать или работать?
2
Как правильно отдыхать

26 декабря 2012 года, 07:14

Все знают, что отдыхать полезно. Но что такое настоящий отдых? Как часто надо отдыхать человеку? Как отдохнуть так, чтобы потом остались силы на работу? Рассказывает Зураб Кекелидзе, заместитель директора ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени В. П. Сербского.

Сколько надо спать?

Нет ничего важнее, чем полноценный ночной сон – ведь именно тело и мозг успевают по-настоящему отдохнуть.

«Ночью спать нужно восемь часов. Можно заменить часть ночного сна дневным – то только на время, если ситуация складывается таким образом, что полноценно поспать ночью не получается», — объясняет Кекелидзе.

Физическая активность специально для вас

Семь способов увеличить свою физическую активность: семь различных задач и их решения.

Особенно полезен дневной сон тем, кто вынужден усваивать большой поток информации – с помощью его можно всерьез улучшить запоминание. Однако продолжительность сна...

0 0
Что лучше: отдыхать или работать?
3

Как правильно отдыхать и работать: советы экспертов

Все знают, что отдыхать полезно. Но что такое настоящий отдых? Как часто надо отдыхать человеку? Как отдохнуть так, чтобы потом остались силы на работу?
Сколько надо спать?


Нет ничего важнее, чем полноценный ночной сон – ведь именно тело и мозг успевают по-настоящему отдохнуть.


Ночью спать нужно восемь часов. Можно заменить часть ночного сна дневным – то только на время, если ситуация складывается таким образом, что полноценно поспать ночью не получается.


Особенно полезен дневной сон тем, кто вынужден усваивать большой поток информации – с помощью его можно всерьез улучшить запоминание. Однако продолжительность сна должна быть небольшой.


Сколько надо работать?
«Работать человек должен не больше 40 часов в неделю — рассказывает психиатр. — То есть, пять рабочих дней по восемь часов. Сейчас встречаются предложения увеличить рабочую неделю до 60 часов, но это...

0 0
Что лучше: отдыхать или работать?
4

На пенсии, что лучше: отдыхать или работать ?

Здоровье
22 марта 2010 10:13, Наталья Павловская

«Сиди, на солнышке грейся, наше дело – сторона» - советовал доктор из фильма «Формула любви» великому графу Калиостро. И был не прав. Американские учёные в течение шести лет исследовали состояние здоровье 12189 пожилых людей, как вышедших на заслуженный отдых, так и тех, кто после выхода на пенсию продолжал полностью или частично трудиться. В оценке состояния здоровья учитывалась врачебно-диагностическое состояние гипертензии, диабета, заболевания лёгких, инсульта, рака. Так же подлежали учёту возраст испытуемых, пол, образование и благосостояние. Исследования показали что люди, достигшие пенсионного возраста и продолжавшие работать, чаще избегали серьёзных болезней, к тому же, не испытывая материальных затруднений, они уверенней продолжали идти по жизни, чем их малообеспеченные ровесники.

Но то американцы, а как обстоят дела с россиянами? Чтобы не...

0 0
Что лучше: отдыхать или работать?
5

Отдыхать любят все – разве что кроме завзятых трудоголиков, а трудоголизм – уже не норма. Но важно еще и уметь делать это правильно!

Большинство из нас почти все время пребывает в состоянии стресса. Современная жизнь обитателя мегаполиса проходит на невероятных скоростях, плюс постоянный шум, пробки, переизбыток информации – одна реклама чего стоит! Множество обязанностей и дел, которые приходится делать одновременно… И это – не описание фильма ужасов, это – реальность. В итоге нервная система оказывается перегруженной, она особенно остро нуждается в отдыхе… но отдых не получает! Почему это происходит?

Во-первых, в нашей культуре много негласных запретов на отдых. Он как таковой не поощряется, а даже осуждается. У нас смешаны понятия «лени» и «отдыха», и законная передышка осуждающе называется «лентяйничаньем». Сколько раз вы слышали в детстве:

— Ты что сидишь без дела?

— Почему ты ничего не делаешь?

— Не сиди сложа руки!

Во-вторых, у нас...

0 0
Что лучше: отдыхать или работать?
6

Лучше, конечно, и отдыхать хорошо, и работать с удовольствием! Но случается, что очень уж не хочется выходить на работу после прекрасного отпуска: нужно рано вставать, добираться в пробках до офиса, поздно возвращаться и подчинять весь свой день строгому распорядку и указаниям начальства.

И всякое случается – именно в такое время люди начинают ощущать непонятную усталость, недомогание, плохое настроение. Это все потому, что от положительных эмоций мы резко переходим к стрессовой ситуации. Но есть способы сделать такой переход от приятного отпускного безделья к напряженному труду более легким и плавным.

Для начала не воспринимайте работу, даже самую любимую, как нечто личное, касающееся всех сфер вашей души. Не пропускайте все рабочие проблемы, заботы и неприятности через себя, переживая каждый момент, как серьезную неприятность.

Всегда помните, что в вашей жизни, кроме работы, есть множество приятностей: любимый человек, семья, друзья, увлечения, интересные...

0 0
Что лучше: отдыхать или работать?
7

Что значит правильно отдыхать? В моем понимании, это расслабиться так, чтобы забыть о том, от чего устала. Расслабиться так, чтобы потом хорошо работалось, с двойной энергией и желанием. Чтобы после отдыха петь хотелось и вершить великие дела, а не прилечь головой на подушку и не помечтать о следующей пятнице. Есть ли какие-то плавила у отдыха? Достаточно растянуться на диване или есть способы поэффективнее? Как правильно отдыхать?

Недавно я прочитала статью исследователей-психологов на тему, как правильно планировать отдых, чтобы не уставать по жизни и нашла там массу интересных фактов. Например, что значение отпуска переоценивается. Если человек не умеет отдыхать и восстанавливаться в будние дни, то все расслабляющее влияние отпуска теряется буквально через 3-4 дня работы. Или, что можно расслабиться даже за минуту, если правильно подходить к этому процессу и не доходить до состояния истощения. Так что же нужно учитывать, чтобы правильно отдыхать?

Позитивное...

0 0