Чем опасен сон со светом?

Чем опасен сон со светом?
1

То, что искусственный свет нельзя назвать полезным для человека, знали давно. Но оказалось, что синий искусственный свет, охватывающий спектр видимых фиолетовых и собственно синих световых волн (от 380 до 500 нм), становится угрожающе опасным в ночное время!

Долгое время до появления искусственного освещения основным и подчас единственным источником света оставалось Солнце, и ещё совсем в недалёком прошлом человек проводил вечера и ночи в относительной темноте. В настоящее время зависимость от солнечных лучей для освещенияисчезла, в современном мире каждый может создать собственный «световой оазис» в квартире или на рабочем месте, ночная городская иллюминация также не позволяет человеку оставаться в темноте.

Но за все положительные стороны прогресса в конце концов расплачивается неизменившаяся с древних времён природа человека. Свет способен расстраивать биологические «внутренние часы», циркадные циклы человека. И от этого страдает не только сон: количество выявленных...

0 0
Чем опасен сон со светом?
2

Для того чтобы нормально работать в течение дня, каждый должен хорошо высыпаться ночью. Для подростков это означает, что им нужно спать около девяти часов каждую ночь. Но практика показывает, что на деле это далеко не так – подростки спят намного меньше, чем им полагается. Отсюда – невнимательность на уроках, рассеянность, пробелы в памяти, общее ослабление организма, частые простуды. По данным Национального фонда опросов, лишь около одна пятая часть подростков (20%) спит каждую ночь столько, сколько им полагается по возрасту.

Внутренние часы подростков

Подростковый возраст всегда виноват, когда речь идет о сне. Внутренние часы организма, официально называемые циркадными ритмами, меняются по мере полового созревания. Мелатонин, гормон мозга, связанный со сном, у подростков выделяется поздно вечером. Поэтому, если более младший ребенок без труда засыпает довольно рано, подростки все еще не устают, а через несколько часов им нужно хорошенько выспаться, дольше,...

0 0
Чем опасен сон со светом?
3

Лишний жир в теле наносит ущерб гормональному балансу, а это в свою очередь нарушает способность организма избавляться от лишнего веса. Получается своего рода замкнутый круг. Чтобы разорвать его, важен крепкий и здоровый сон для похудения.

Например, такие гормоны, как мелатонин, серотонин и дофамин влияют на мотивацию, настроение, сон и аппетит. Также правильный баланс природного гормона роста имеет большое значение, потому что он отвечает не только за рост, а и за восстановление организма. Дефицит его способствует накоплению жира! А вот «гормон стресса» (кортизол), наоборот, при своем избытке приводит к уничтожению белков и к накоплениям жиров.

Сон играет важную роль в регулировании всех этих гормонов. Происходит, так сказать, капитальный ремонт в организме, при котором, помимо всего прочего, вырабатываются многие нужные гормоны во время сна, а ненужные уменьшаются. Подробнее о пользе сна можно узнать из статьи «Чем важен сон?».

Ниже перечислены основные...

0 0
Чем опасен сон со светом?
4

Сон со среды на четверг - к чему снится?

К чему снится сон со среды на четверг? Это всегда сигнал, что в вашу жизнь ворвутся серьезные изменения. И, как правило, они коснутся карьеры и работы. Ваша профессиональная деятельности может выйти на новый уровень: долгожданное повышение, новый бизнес, знакомство с влиятельными людьми, успешное инвестирование денег.

В сновидении все события происходили с вами – ждите изменений в финансовом положении, благодаря повышению по службе. Вас ждет приятный сюрприз в виде премии, или вам предложат новое место работы. Увидели близких родственников, которые уже умерли (бабушки, дедушки и т.д.) возможно вы займетесь новым видом деятельности или пойдете учиться, реализовывая свои детские мечты. Хобби может стать вашим основным занятием, принося прибыль и даже делая вас известным и востребованным человеком. Если вы запомните сон со среды на четверг – он обязательно сбудется. А если не можете припомнить деталей – положительных...

0 0
Чем опасен сон со светом?
5

Сонник Включать свет приснилось, к чему снится во сне Включать свет? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Включать свет, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник - Свет

Если во сне помещение освещено электрическим светом, то вас ждут необычные новости. Таинственный, загадочный свет во сне — знак ложных надежд. Если вам приснится, что свет ослепил вас, то вы достигнете высокого положения в обществе и сами будете удивляться своему успеху. Яркий свет, который вы увидите вдали или в конце тоннеля во сне, предвещает скорое улучшение вашего бедственного положения. Такой сон часто предсказывает большой успех, которого вы и не ожидали. Угасающий свет...

0 0
Чем опасен сон со светом?
6
уЕКЮБУ РПЗПЧПТЙН П УБНПН УФТБЫОПН, Б ЪОБЮЙФ - П УБНПН ЗМБЧОПН. еУМЙ ВЩ НЕОС, РТПТБВПФБЧЫЕЗП ДЕУСФШ МЕФ ЙУРЩФБФЕМЕН, НЕОС, ПВЯЕИБЧЫЕЗП ЧЕУШ уПАЪ Й ЪЕНОПК ЫБТ РП 40-К РБТБММЕМЙ, ТБВПФБЧЫЕЗП ЛБУЛБДЕТПН Й ЧПФ ХЦЕ ДЧБДГБФШ ЮЕФЩТЕ ЗПДБ ОЕ РТПЧПДСЭЕЗП ВЕЪ ТХМС ОЙ ЕДЙОПЗП ДОС, УРТПУЙМЙ: ЮФП УБНПЕ УФТБЫОПЕ ОБ ДПТПЗБИ - ДЧПКОПК ПВЗПО, ЗПМПМЕД, ПФЛБЪ ФПТНПЪПЧ, ПФЛТЩФЩК МАЛ, РШСОЩК РЕЫЕИПД, - ФП С ВЩ ПФЧЕФЙМ: УБНПЕ УФТБЫОПЕ ДМС ЧПДЙФЕМС, ЕЗП РБУУБЦЙТПЧ Й ЧУЕЗП, ЮФП ЙИ ПЛТХЦБЕФ, - ЬФП УЕЛХОДБ, ЛПЗДБ ЧПДЙФЕМА ЪБИПФЕМПУШ УРБФШ

с ОЕ ДМС ФПЗП РТЙЧЕМ УЧПЙ "ФЙФХМЩ", ЮФПВЩ РПИЧБМЙФШУС, Б ФПМШЛП ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ ЧЩ, ДПТПЗЙЕ ЮЙФБФЕМЙ, НОЕ ЛТЕРЮЕ РПЧЕТЙМЙ: ОЕФ ОЙЮЕЗП УФТБЫОЕЕ, ЮЕН УПО ЪБ ТХМЕН.

еУМЙ ВЩ РЕТЕД ЧБНЙ РТПЫМБ ЧЕТЕОЙГБ МЙГ, ДТХЪЕК Й ЪОБЛПНЩИ, РПЗЙВЫЙИ ОБ ДПТПЗБИ ЙЪ-ЪБ УОБ, ЛБЛ РТПИПДЙФ ПОБ УЕКЮБУ РЕТЕДП НОПК, ЕУМЙ ВЩ ЧЩ ЕЪДЙМЙ У ОЙНЙ Й ЪОБМЙ, ЛБЛЙЕ ЬФП ВЩМЙ БУЩ ДПТПЗ, ЛПФПТЩН С Й Ч РПДНЕФЛЙ ОЕ ЗПЦХУШ, ФП ЧЩ ВЩ РПЧЕТЙМЙ НОЕ УТБЪХ Й ОБЧУЕЗДБ - ОЕФ ОЙЮЕЗП ПРБУОЕЕ, ЛПЧБТОЕЕ Й ХЦБУОЕЕ, ЮЕН...

0 0
Чем опасен сон со светом?
7

Ученые рекомендуют родителям выключать ночные лампы в комнате своих детей. Несмотря на то, что дети боятся темноты, последствия сна при свете могут оказаться гораздо более страшными.

Исследования показали, что даже кратковременные включения света во время сна могут отразиться на здоровье.

Всего один час ночного освещения способен запустить механизм клеточных изменений. Такие процессы конфигураций клеток эксперты наблюдали у грызунов.

Нарушение биоритмов способно активировать механизм развития рака и других опасных заболеваний. Ученые рекомендуют сократить использование электрического освещения, а ночью отказаться от света вовсе.

По материалам...

0 0
Чем опасен сон со светом?
8

Результаты нового исследования показали, что 44% пользователей мобильных телефонов засыпают вместе со своими гаджетами. Большинство людей делают это по таким причинам: чтобы не пропустить важный звонок или сообщение, а также чтобы выключить с утра будильник, установленный на телефоне.

Однако оставлять мобильный телефон возле подушки может быть опасно для здоровья. Во-первых, известны случаи возгорания телефона, оставленного под подушкой. Как правило, такие случаи вызваны неправильной эксплуатацией телефонов. Во-вторых, телефон может нарушать сон. Это связано со светом, который излучает трубка. Перед сном следует убрать все посторонние предметы с постели, которые могут отсвечивать ночью или включаться. И в-третьих, самое важное - излучение от мобильных телефонов. Пока что нет весомых доказательств того, что излучение от мобильного может провоцировать онкологические заболевания. Но и опровержений этому также нет. Именно поэтому ВОЗ рекомендует ограничить разговоры по телефону,...

0 0
Чем опасен сон со светом?
9
Сон грудничка в вопросах и ответах

Что делать, если малыш перепутал день с ночью?


В какое время лучше укладывать кроху на ночной сон?

Сроки отхода ко сну в вечернее время индивидуальны и зависят как от особенностей ребенка, который устанавливает свой собственный режим, так и от образа жизни семьи в целом. Физиологически у большинства новорожденных период ночного сна наступает после полуночи, постепенно сдвигаясь с возрастом до 21-22 часов к четвертому-шестому месяцу жизни. Таким образом, наилучшим временем отхода ко сну грудного ребенка можно считать период между 20 и 24 часами.

Не вредно ли для здоровья ребенка «сдвигать» режим засыпания и пробуждения для удобства взрослых?

Часто случается, что в силу объективных причин взрослые члены семьи ведут «ночной образ жизни» и им удобнее, чтобы ребенок бодрствовал ночью и как можно позже просыпался утром. В этом случае родителям грудничка следует знать, что для нормального гармоничного...

0 0